להתגבר על אקס ✔דיכאון פרידה מקשר זוגי, התמודדות עם פרידה מבת זוג, להתמודד עם פרידה זוגית, להתגבר על האקסית, דיכאון אחרי פרידה קשה, התמודדות לאחר...

הצטרף לחברים באתר!

שם
סיסמא

לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖

הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!

ייעוץ + טיפול גם בנושאים:

החזרת אהבה, להחזיר אהבה, החזרת אקסים, להחזיר אקסים, לגרום לאקסים לחזור, לחזור לאקסים, חזרה לאקסים, להתגבר על אקס, אימון אישי, להחזיר את האקסית, אימון עסקי, להחזיר את האקס, מאמן אישי, להחזיר את האקס אליך, להחזיר אהבה, ייעוץ אישי, להחזיר אליך את האקסית, לגרום לאקסית לחזור אליך, החזרת אקסית, החזרת אקס, להחזיר את האקסית אליך, מאמן עסקי, טיפול אישי, מדריך אישי, מטפל אישי, יועץ אישי, להחזיר אליך את האקס, הדרכה אישית, החזרת אהבה, לגרום לאקס לחזור אליך,

☎️

ייעוץ אישי בכל נושא!

050-3331-331

💎 🏠 נושאים תכנים חברים וידאו מאמרים ייעוץ אישי ספרים ☎️

שיטת EIP החזרת אהבה ואקסים להתגבר על אקס

דיכאון פרידה מקשר זוגי, התמודדות עם פרידה מבת זוג, להתמודד עם פרידה זוגית, להתגבר על האקסית, דיכאון אחרי פרידה קשה, התמודדות לאחר פרידה מבן זוג, התמודדות עם כאב פרידה קשה - חלק 1

דיכאון פרידה מקשר זוגי, התמודדות עם פרידה מבת זוג, להתמודד עם פרידה זוגית, להתגבר על האקסית, דיכאון אחרי פרידה קשה, התמודדות לאחר פרידה מבן זוג, התמודדות עם כאב פרידה קשה - חלק 1 מהם המנגנונים הפסיכולוגיים שמובילים לדיכאון בעקבות פרידה זוגית? לאחר פרידה...שאני עסוק? מה הוא לא מעריך אותי מספיק כדי לבקש רשות? כדי לקבוע פגישה? בכל מקרה, עכשיו תראה, אתה הכרת את הבחורה והיית לך בחירה מסוימת. מה הייתה הבחירה? הבחירה הייתה האם להסתכל אליה במובן של היא רוצה לדבר איתי וזה לא טוב ולא רע או להסתכל, לא. בא נשקר ונגיד שזה טוב שהיא רוצה לדבר איתי ונהנה מזה שהיא רוצה לדבר איתי. ואז היא דיברה אתך והיה לך מאוד כיף. ואז היא דיברה אתך עוד פעם והיה לך עוד כיף ועוד כיף ובכל פעם שהיא דיברה אתך אתה חיזקת אצלך את המחשבה שאומרת: אם היא מדברת איתי זה טוב אם היא לא מדברת איתי...

דיכאון פרידה מקשר זוגי, התמודדות עם פרידה מבת זוג, להתמודד עם פרידה זוגית, להתגבר על האקסית, דיכאון אחרי פרידה קשה, התמודדות לאחר פרידה מבן זוג, התמודדות עם כאב פרידה קשה - חלק 2

דיכאון פרידה מקשר זוגי, התמודדות עם פרידה מבת זוג, להתמודד עם פרידה זוגית, להתגבר על האקסית, דיכאון אחרי פרידה קשה, התמודדות לאחר פרידה מבן זוג, התמודדות עם כאב פרידה קשה - חלק 2 איך להתמודד עם דיכאון אחרי פרידה? הסיפור המרכזי בהרצאה עוסק בפרידה זוגית...מהתחושות הרעות של עכשיו או שתסבול מזה שאתה צריך להתאמץ למצוא את ההפך. עכשיו, בא נניח, תקשיב טוב טוב. בא נניח שנמצא את ההיפך ותמצא את היתרונות שיש בחסרונות שרשמת שיש בך. נגיד תמצא את ההיפך, את היתרונות, נגיד. ויכול להיות שאתה תגיד, למרות שאני יודע את היתרונות שיש בזה שאני לבד וזה וזה, אף על פי כן אני לא רוצה לראות את היתרונות, אני רוצה להמשיך לחשוב שזה חסרונות. למה? כי בתמורה אני מקבל יתרונות אחרים, ברגע שאוהבים אותי, אני אגיד זה עושה לי טוב, נניח. לכאורה, אז מה זה שינה? בשני המצבים אתה חוזר למצב...

איך לשכוח את האקסית? להשתחרר מהאקס, געגועים לאקס, התמודדות עם פרידה, לשכוח אקס, להתגבר על האקס, איך שוכחים אקס? איך משתחררים מהאקס? האקס המיתולוגי, אקסית מיתולוגית, זוגיות

איך לשכוח את האקסית? להשתחרר מהאקס, געגועים לאקס, התמודדות עם פרידה, לשכוח אקס, להתגבר על האקס, איך שוכחים אקס? איך משתחררים מהאקס? האקס המיתולוגי, אקסית מיתולוגית, זוגיות איך לשכוח את האקסית ולהשתחרר לחלוטין מהזיכרון? השאלה המרכזית שאליעד כהן עוסק בה...עמוק שהוא אינו מוכן להודות בו. מה החשיבות של להגיע לוודאות לגבי הזיכרון מהאקס? אליעד מסביר כי הדבר החשוב ביותר בחקירה הזו הוא להגיע לוודאות מוחלטת לגבי האם ניתן או לא ניתן לשכוח את האקס. לדעתו, אדם שמגיע לוודאות - בין אם היא חיובית או שלילית - יזכה לשקט נפשי. המצב הגרוע ביותר הוא להישאר בספק ובאי - וודאות, כי הספק גורם לסבל מתמשך. לדוגמה, אם אדם מגיע למסקנה ודאית שהוא לא יכול לשכוח את האקס או את האקסית שלו, הוא יהיה שלם עם המציאות הזאת ויפסיק להילחם בעצמו. אם הוא בטוח שהוא יכול לשכוח, גם אז הוא...

6:00דייטים, הכרויות, אומנות הפיקאפ, אומנות הפיתוי, אקסית מיתולוגית, לא התגבר על האקסית, סיפורים על אקסים, איך לגרום למישהו לרצות אותך? איתור צרכי הלקוח, שיטות מכירה, יצירת כימיה

דייטים, הכרויות, אומנות הפיקאפ, אומנות הפיתוי, אקסית מיתולוגית, לא התגבר על האקסית, סיפורים על אקסים, איך לגרום למישהו לרצות אותך? איתור צרכי הלקוח, שיטות מכירה, יצירת כימיה האם לדבר על אקסים או מערכות יחסים אחרות בזמן דייט? כאשר אנשים נמצאים בדייט או...היחסים שהוא מתאר. היתרון הוא שכך אפשר להבין מה הוא באמת מחפש בבני זוג, ומה חשוב לו בקשרים שלו. אפשרות שנייה היא להקטין את החשיבות של מערכות היחסים האחרות. כלומר, לשמוע מה הוא מחפש שם ולהציג בפניו את המערכות האלו באופן פחות חיובי, בצורה מעודנת ומתוחכמת, כדי שהוא יבין שאין שם יתרונות אמיתיים או שהם לא משמעותיים כמו שהוא חושב. לדוגמה, אם הוא מספר שהוא אוהב מערכת יחסים מסוימת כי היא מעניקה לו תחושת חופש, הבחורה יכולה לגרום לו להבין שאותו חופש שהוא מחפש שם הוא לא באמת גדול כל כך, או שהיא יכולה להציע...

לשכוח את האקסית, למה קשה לשכוח אקסים? איך לשכוח את האקסים? איך להוציא מישהו מהראש? איך לשכוח אותה? איך לשכוח אותו? איך לא להתגעגע לאקסית? איך להתמודד עם געגוע לאקסית? איך לא לחשוב על האקסית? איך להפסיק לחשוב על האקסית? געגועים לאקסית למה כל כך קשה לשכוח...להסיח את הדעת ולראות טלוויזיה במקום לאכול, זה אולי יעבוד זמנית, אבל בסופו של דבר, תחושת הרעב תחזור, כי החוסר עצמו לא טופל. למה הסחות דעת הן פתרון זמני בלבד? לפי אליעד כהן, הניסיון להעסיק את עצמך בדברים אחרים כמו לראות טלוויזיה או לקרוא ספר כאשר אתה מרגיש רעב, יכול אמנם להסיח את דעתך לזמן מה, אך בסופו של דבר, התחושה של החוסר עדיין תישאר. לכן, מי שמנסה לשכוח את האקסית באמצעות הסחות דעת בלבד - יחזור לחשוב עליה בשלב מסוים, כי החוסר שהיא מילאה עדיין קיים בתוכו. איך לגלות מה באמת חסר לי בעקבות הפרידה...

געגועים ואקסים, האם מישהו מתגעגע אליך? האם מישהו שכח אותך? האם מישהו זוכר אותך? מחשבות על האקסים, האם האקסית זוכרת אותי? כמה זמן לוקח לשכוח מישהו? כמה זמן לוקח להפסיק לאהוב? האם האקס חושב עלי? האם האקס זוכר אותי? מהם הגורמים שמשפיעים על הגעגועים אחרי...האקס או האקסית, המוח אוטומטית נזכר בתחושה ההיא. אם לא מוצאים את אותה תחושה טובה במקום אחר, המוח ימשיך לחזור לאותם זיכרונות. כיצד עוצמת החוויה הטובה משפיעה על השכחה? ככל שהתחושה הטובה שחווינו עם אדם מסוים היתה חזקה יותר, כך יקשה לשכוח אותו. אבל אם מוצאים במקום אחר (או בתוכנו) תחושה זהה או טובה יותר, יהיה קל יותר לשכוח. המשמעות היא שלא חייבים לשחזר את אותה צורה של הטוב (כמו מתנות יקרות או בילויים מסוימים), מספיק שהעוצמה הכללית של הטוב תשתווה או תעלה על מה שהיה. האם חוויות ספציפיות יכולות להקשות על...

למה היא לא רוצה אותי? האם יש אפשרות לחזור? האם אפשרי לחזור לאקסית? למה היא רוצה אותו ולא אותי? סיבות למה היא לא רוצה אותך, סימנים שהיא רוצה שתחזרו, היא לא רוצה אותי בלי סיבה, איך לגרום לאקסית לרצות אותך?

...אותך שוב, אם תבין לעומק מה היא באמת רוצה וצריך. איך להתמודד עם דחייה? הסיבות למה היא לא רוצה אותך מה לעשות כדי לחזור לאקסית כיצד לגרום לה לרצות אותך שוב? למה היא לא רוצה אותי? איך להבין את הסיבה האמיתית? במקרים שבהם בחורה אומרת לבחור אני לא רוצה אותך, ישנם שני סוגים של מצבים: אחד שבו היא מסבירה את הסיבה לכך, ואחד שבו היא פשוט אומרת לא רוצה, ללא שום הסבר. כשיש סיבה מסוימת לכך שהיא לא רוצה אותך, אפשר לראות בכך פתח למשא ומתן. כלומר, אם היא אומרת למשל, אני לא רוצה אותך כי אתה שמן, היא בעצם משאירה מקום...

זוגיות, זה לא אתה זה אני, למה היא לא רוצה אותי? למה הוא לא רוצה אותי? למה היא נפרדה ממני? למה הוא נפרד ממני? מה לא בסדר בי? במה אני צריך להשתנות, לחזור לאקסית, התמודדות עם פרידה

...את זה אני ואז היא לא מבינה את האפשרות של מה שדיברנו קודם היא לא מבינה שיכול להיות שזה בגלל איך שהוא תופס את עצמו ביחס אליה היא לא מבינה את זה ואז היא מתעקשת שזה משהו בגללה ואז היא אומרת כן אבל אם אני כל כך טובה למה אתה לא רוצה אותי. ואז מפה לשם משם לפה הוויכוח הזה גורם לגבר להתחיל להמציא סיבות למה הוא לא רוצה ואז הוא אומר הנה מצאתי סיבות זה הסיבות וזה הסיבות ואז הוא מתחיל להמציא סיבות למה כי ההוא שלא רצו אותו שתל להוא שלא רוצה אותו את המחשבה שאומרת איך חייב להיות שיש בי משהו לא בסדר ומה האמת שיש...

למה מישהו לא רוצה אותך? למה היא זרקה אותי? למה הוא זרק אותי? למה הוא לא רוצה אותי? למה היא לא רוצה אותי? איך לא להיפגע אם זרקו אותך? איך להתמודד עם פרידה? למה היא חסמה אותי? למה הוא חסם אותי? פרידה זוגית, להקדים תרופה למכה

...אותו מאוד. הוא מחפש דרך לצאת מהקשר מבלי להיראות בעייתי, וכך הוא מוצא סיבה קטנה או חיסרון כלשהו אצל הבחורה, משתמש בזה כתירוץ, ועוזב אותה. אבל הסיבה האמיתית שבגללה הוא עוזב היא לא אותו חיסרון זניח שמצא בה, אלא הפחד שהיא תגלה את חולשותיו ותעזוב אותו בעתיד. אם אפשר היה להיכנס לראשו של אותו אדם ולומר לו בוודאות: תקשיב, היא לעולם לא תזרוק אותך בעתיד, הוא היה מגיב אחרת. באותו רגע הוא היה אומר לעצמו שהוא רוצה להישאר איתה, גם עם החיסרון הקטן שמצא בה. כלומר, הפחד מפני דחייה עתידית הוא שגרם לו לעזוב, ולא החיסרון...

הדחקה, רצון שעושה רע, חרדת ביצוע, רוצה יותר מידי, רצון חזק מידי, איך עובד מנגנון הרצון? מנגנוני הגנה, איך המוח מדחיק? למה המוח מדחיק? איך להוציא אקסית מהראש? רצון לא נסבל, רצון מודחק, הדחקת רצון, להדחיק את האקסית

...הוא מודע לכך שיש אפשרות שלא יצליח להשיג את מה שהוא רוצה. לדוגמה, אם אדם רוצה להיות בריא, באותו רגע הוא חושש מאפשרות להיות חולה בעתיד או שהוא כבר חולה כעת. התוצאה היא שהרצון שלו להיות בריא, שבעצם אמור להוביל לטוב, הופך להיות סיבה לתחושת רע ולחרדה מתמשכת. איך רצון חזק מידי גורם לנו לסבל בלתי נסבל? אליעד מדגים כיצד רצון עז מאוד יכול להגיע למצב שבו האדם כבר לא מסוגל להתמודד עם הכאב שהרצון יוצר. למשל, אדם שרוצה מאוד להיות בריא יכול להגיע למצב שבו הרצון עצמו כל כך חזק שזה מפריע לו לתפקד, הוא לא ישן בלילה...

ספרים מומלצים עבורך - ספרים על להתגבר על אקס

👈1 ב 150 👈4 ב 400 ☎️ 050-3331-331 שליח עד אליך - בחינם!

שקט נפשי אמיתי - הספר על: להתגבר על אקס, איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בדידות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם לחץ? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? דיכאון? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: להתגבר על אקס, איך לעשות יותר כסף? איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בראיון עבודה? איך להאמין בעצמך? איך לנהל את הזמן? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לפרש חלומות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לקבל החלטות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להיות מאושר ושמח? איך לחנך ילדים? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשתול מחשבות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להתמודד עם גירושין? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש משמעות לחיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש בחירה חופשית? האם יש אמת מוחלטת? למה לא להתאבד? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם באמת הכל לטובה? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מי ברא את אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה המשמעות של החיים? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להנות בחיים? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? אולי אנחנו במטריקס? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? למה יש רע וסבל בעולם ועוד...

רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!

לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

🤝ניהול עסקים 📢שיווק + פרסום 🛒למכור + מכירות 🧲לשכנע + שכנוע 💰כסף + השקעות 🥇להצליח בחיים 👫זוגיות + יחסים 🚩בעיות נפוצות 😱חרדות + פחדים 😵הפרעות נפשיות 🧰שיטות טיפול 👪חינוך ילדים 🪐סודות החיים 🤗אושר + מודעות 🧠לפתח את המוח 🏋️‍♂️כושר ובריאות

נושאים נוספים לעיונך...

החזרת אהבה ישנה להחזיר אהבה ולהיות קשה להשגה יש לו מישהי חדשה איך לדעת האם לחזור לאקס? זוכרת את האקס למרות שאני בזוגיות למה היא אוהבת אותו ולא אותי? החזרת אהבה בצורה מיסטית מסר להעביר לאקסית לשנוא את האקס לשתול מחשבה לאקסית על העבר צורך להיגמל מהאקס חלום על האקס הסיבה לכך שהאקס איך להוציא את האקסית מהראש? האקסית זוכרת אותך לשכנע אקס להתגעגע אליך לשכוח אקסים רוצה אותה אבל יש לה חבר לאקס יש מישהי כישוף להחזרת האקסית האם יש לי סיכוי עם האקסית? איך להפסיק לאהוב את האקס? אקסית לא רוצה פחד להיפגע ולהחזיר אקסית למה לא להאשים את האקסית? לבנות אמון עם האקס לגרום לאקסית לסלוח איך יודעים אם יש לו חברה? התאהבות באקסית לגרום לאקס לחזור אליך לקבל החלטה לגבי האקס להשתחרר מהאקס חזרה לאקס האם אפשרי למחוק לגמרי את האקסית? איך יודעים אם יש לו מישהי? רגשות מעורבים לאקסית החזרת אהבה אחרי בגידה האם לשלוח הודעה לאקס? השוואות לאקסית אובססיה לאקס פחד להתחיל עם האקס החזרת אקסים כתהליך מכירה להיות חבר של האקס איך לחזר אחרי אקסית? חושב על האקסית איזה מסר להעביר לאקס? האם האקס מתגעגע? למה היא לא רוצה אותי? איך להפסיק להתגעגע לאקס? להפריד בין האקס לבין החברה שלו איך לא להראות שאתה מתגעגע לאקסית? למה היא שומרת על קשר עם האקסים? להיגמל מהאקס לאהוב את האקסית להבין את האקסית רוצה את האקסית האקסית יוצאת עם מישהו לגרום לאקסית לחזור אלי טראומה מהאקסית איך להתקדם אחרי האקס? לגרום לאקסית לקנא האם קשה לחזור לאקס? אז מה אם יש לה חבר שיחת יחסינו לאן עם האקס להיות ידיד של האקסים למה היא בקשר עם האקס? האם אפשרי להחזיר את האקס? האקס לא מוכן לדבר איתי למה האקסית חסמה אותי? עקשנות אקסים פחד לקבל סירוב מהאקס זוגיות עם האקסית מה הכי חשוב בלגרום לאקסית לאהוב אותך שוב? לשכוח את האקסית או לחזור לאקסית אז מה אם יש לה מישהו לשכנע אקסים לסלוח להתמודד עם מחשבות על האקסית לגרום לאקסית להתאהב חזרתי לאקס להחזיר אחרי פרידה אקסים בזוגיות האקסית מחקה אותי חרדת נטישה בגלל האקסים ללכלך על האקסים איך להוציא מהראש את האקסית? שומר על קשר עם האקסיות אקס לנסות לשכוח אקסית אקס בעיות למה לא כדאי להוציא מהראש את האקסית? נחמד לאקסית איך יודעים אם יש לה מישהו? אקסית לגרום לאקסית להתחרט על הפרידה למה לא לשנוא את האקס? פחד לקבל לא מהאקסית טראומה מהאקס שלום עם האקסית איך אפשר לשכוח אקסית? לשכנע מישהו לחזור אליך אחרי בגידה עוד נושאים ...

בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ

050-3331-331

☎️

🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן

RSS מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף

האתר Love-Back.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא להחזיר אליך את האקסית, להחזיר אהבה, להחזיר אליך את האקס בנושא להתגבר על אקס - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Love-Back.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן

דף זה הופיע ב 0.7969 שניות - עכשיו 06_05_2026 השעה 02:17:29 - wesi30